Autor: Camilla Nord
Wydawnictwo: Kobiece
Mimo iż mózg jest centrum sterowania całym organizmem, to jego funkcjonowanie wciąż skrywa wiele tajemnic. Zrozumienie, jak działa, wymaga spojrzenia na jego złożoną budowę oraz powiązania między różnymi strukturami. Ludzki mózg składa się z miliardów neuronów, czyli komórek nerwowych, które łączą się w złożone sieci. To właśnie dzięki tym połączeniom nasz mózg może przetwarzać informacje, podejmować decyzje i kontrolować nasze ciało. Każdy neuron może tworzyć tysiące połączeń, co nadaje mózgowi ogromną elastyczność i zdolność adaptacji. To właśnie mózg kontroluje nasze myśli, emocje, zachowania i całe funkcjonowanie organizmu. Pytanie jednak brzmi, czy może być odpowiedziany za nasz dobrostan psychiczny? Za odczuwanie szczęścia?
O tym, co ma wspólnego mózg ze szczęściem właśnie i ze zdrowiem psychicznym przeczytać możemy w Bardzo dobrej książce pt. „Mózg w równowadze. Jak budować odporność psychiczną dzięki neuronauce”. Camilla Nord, kierująca Laboratorium Neurobiologii Zdrowia Psychicznego na Uniwersytecie w Cambridge, w opublikowanym nakładem Wydawnictwa Kobiecego poradniku zajmuje się kwestią dobrostanu, a także tego, co wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Dowodzi, że doświadczenie zdrowia psychicznego wynika z procesów zachodzących w mózgu, natomiast mózg jest ściśle powiązany z resztą ciała. Dzięki temu po książkę sięgnąć mogą wszyscy zainteresowani neuronauką, nie tylko lekarze czy nauczyciele, ale także psychoterapeuci i opiekunowie. Dowiemy się z niej, co neuronauka mówi na temat tego, jak działa zdrowie psychiczne.
Książka wspierająca nasz rozwój osobisty, składa się z dwóch części, z czego pierwsza koncentruje się na mózgu i jego roli w budowaniu zdrowia psychicznego, druga zaś zajmuje się poprawą zdrowia psychicznego przez mózg. Pierwsza z wspomnianych części obejmuje cztery rozdziały poświęcone temu, dlaczego zdrowie psychiczne jest ściśle powiązane z przyjemnością i bólem, a także w jaki sposób mózg przetwarza przyjemne i nieprzyjemne doznania. a także w jaki sposób jest to powiązane z różnicami w indywidualnych upodobaniach i antypatiach. Autorka omawia tu również naturę emocji i stanów fizycznych, a także pokazuje, w jaki sposób zmiany w skupieniu uwagi na ciele mogą prowadzić do błędnej interpretacji jego stanu. Porusza ponadto kwestię napędu, mało znanego, ale bardzo ważnego składnika zdrowia psychicznego.
W części drugiej, poświęconej poprawie zdrowia psychicznego zajmiemy się kwestią placebo i nocebo czy działania leków przeciwdepresyjnych. Mimo że w kontekście tych ostatnich autorka koncentruje się głównie na osobach z depresją, to tak naprawdę temat dotyczy również osób cierpiących na przewlekły ból, zaburzenia lękowe, chorobę afektywną dwubiegunową i schizofrenię. Autorka zauważa, że leki przeciwdepresyjne nie zawsze pomagają – działają u około pięćdziesięciu procent przyjmujących je osób, porusza również temat wpływu leków przeciwdepresyjnych w połączeniu z efektem placebo. W tej części autorka wspomina również o substancjach psychoaktywnych oraz tym, w jaki sposób wpływa na nas psychoterapia. Pisze ponadto o stymulacji mózgu co okazuje się być bardziej prozaiczną kwestią niż sobie wyobrażamy. Niezwykle interesujący jest rozdział dotyczący tego, w jaki sposób styl życia może wspierać zdrowie psychiczne, bowiem tu czujemy, iż mamy poczucie sprawstwa. Mimo iż nie ma tu zaskoczeń, autorka zajmuje się m.in. kwestią wpływu ćwiczeń fizycznych na zdrowie, to właśnie świadomość prostych zmian w codziennym funkcjonowaniu, a jednak pociągających za sobą dalece idące skutki, popycha nas do działania. Pisze ponadto o „kryzysie zdrowia psychicznego” oraz różnych interpretacjach rozmaitych objawów na przestrzeni dziejów.
Lektura książki, napisanej w sposób przystępny również dla laików, nie związanych ze środowiskiem akademickim, pozwala na zmianę naszego sposobu postrzegania stanu zdrowia i choroby, a przede wszystkim zauważenia roli mózgu w procesie choroby lub zdrowienia. Książka jest nie tylko frapującym dyskursem na temat związku neuronauki z naszym zdrowiem, ale przede wszystkim fascynującym obrazem naszego mózgu i jego ważkiej roli w naszym życiu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz