Małgorzata Taraszkiewicz "Siła i odporność psychiczna. Jak je wzmocnić?"

Tytuł: Siła i odporność psychiczna. Jak je wzmocnić? 

Autor: Małgorzata Taraszkiewicz 

Wydawnictwo: Dobra Literatura 

Jesteś niezadowolony ze swojego życia, ale nie wiesz, jak to zmienić? Kierujesz się zwykle emocjami i pod ich wpływem podejmujesz irracjonalne działania? Borykasz się z zaniżonym poczuciem własnej wartości i jesteś przekonany, że nic nigdy ci się nie uda? A może nie potrafisz odmawiać w taki sposób, by nie urazić drugiej strony i albo robisz sobie wrogów albo też zgadzasz się na wszystko, coraz bardziej frustrując i nienawidząc swojej słabości? Niezależnie od tego, z jakim problemem się zmagasz, z pewnością w znaczący sposób obniża on jakość twojego życia. Właśnie dlatego warto zareagować i zrobić coś, co odmieni bieg wydarzeń, ale i pomoże ci lepiej poczuć się w swojej skórze i / lub odnaleźć w miejscu, które zajmujesz (bądź też je zmienić). 

Pomocą w poprawie jakości swojego życia może służyć książka pt. „Siła i odporność psychiczna. Jak je wzmocnić?”, autorstwa Małgorzaty Taraszkiewicz. Opublikowany nakładem Wydawnictwa Dobra Literatura podręcznik, daleki jest od teoretycznych wykładów przeprowadzanych z użyciem trudnych do zrozumienia słów czy konkluzji, których nie potrafimy przełożyć na nasze życie. Jak zapowiada autorka, to raczej „ćwiczebnik osobisty”, bowiem każda zmiana wymaga nie tylko teoretycznej wiedzy, jak powinno być, ale również wiedzy, jak pożądany stan osiągnąć. Wymaga zatem naszej aktywności, czemu służyć mają liczne ćwiczenia, mające na celu zarówno autodiagnozę, jak i prowadzące nas przez proces, jakim jest zmiana naszych postaw, nawyków, przekonań. 

Po książkę sięgnąć mogą osoby, które nie czuja się ze sobą komfortowo, które są świadome tego, że odczuwane przez nich negatywne emocje niszczą ich życie, bądź też takie, które zgadzają się na wszystko, a następnie ponoszą konsekwencje braku asertywności. Autorka, psycholog, wykładowca, trener i coach, pokazuje nam drogę w głąb siebie, pozwala nam odkryć nasze mocne i słabe strony i skoncentrować się na tych pierwszych i ich wykorzystaniu w codziennym życiu. Namawia nas do tego, by chwycić za ster i zacząć kierować swoim życiem, zamiast dryfować w kierunku, w którym poniesie nas fala. 

Poradnik składa się z pięciu części, z których każda koncentruje się na innym aspekcie naszego funkcjonowania, ale wspólnie tworzą całość, pozwalającą zupełnie inaczej spojrzeć na swoją osobę, lepiej funkcjonować w życiu, podnieść poziom odczuwanego szczęścia. Część pierwsza traktuje o inteligencji emocjonalnej. Dowiemy się, czym ta inteligencja jest, przeprowadzimy swego rodzaju autodiagnozę oraz nauczymy się zarządzać swoimi emocjami, w czym niezwykle pomocne będą załączone ćwiczenia, pozwalające modelować swoje zachowania. Druga część koncentruje się na kwestii asertywności, ale nie rozumianej jako mówienie „nie”, tylko jako realizacji „programu życiowego w oparciu o swoje potrzeby w zgodnie z potrzebami innych”. Poznamy historie osób, które z asertywnością mają problem 9być może w tych historiach odnajdziemy i siebie), a następnie – po autodiagnozie – podejmiemy trud wdrożenia nowych, lepszych zachowań. 

W części trzeciej Taraszkiewicz zajmuje się zagadnieniem efektywności osobistej, a dzięki licznym ćwiczeniom będziemy w stanie napisać dla siebie Sztukę Życia i obsadzić się w niej z sukcesem w głównej roli. Nie tylko zidentyfikujemy tu wszystkie role, jakie pełnimy w życiu, ale zastanowimy się, w jaki sposób możemy lepiej się w nich odnaleźć. Kolejna część dotyczy kreatywności, która pozwala nam zmienić otoczenie, nadawać mu nowy, lepszy wymiar. Ruszymy zatem głową (namówieni dzięki ćwiczeniom przez autorkę) i to nie tylko dobrze się bawiąc, ale przekonując, że „każdy stan rzeczy można zmienić na lepsze”! Ostatnia część książki, będąca jednocześnie zakończeniem, poleca skorzystanie z listy „podszeptów z kosmosu” (w załączeniu), a także zachęca do realizowania ćwiczeń „na dobre stany” (również stanowiącej integralną część książki). 

Jestem przekonana, że aktywna lektura książki (a inna być nie może, wszak ten poradnik składa się niemal z samych ćwiczeń), pomoże nam osiągnąć inny, wyższy poziom naszego życia, lepiej funkcjonować w codzienności i znacząco podnieść poziom odczuwanego szczęścia. Atrakcyjna szata graficzna stanowi dodatkową zachętę do pracy, zaś wykonanie ćwiczeń, mimo iż wymagać będzie sporych nakładów czasu, pomoże nam dokonać realnych zmian, tak w sobie, jak i w swoim stosunku do świata.