Kate Hudson "Pretty Happy. Przepis na pokochanie siebie"

Tytuł: Pretty Happy. Przepis na pokochanie siebie 

Autor: Kate Hudson 

Wydawnictwo: Kobiece 

Twojej sylwetce daleko jest od ideału, mimo iż katujesz się głodówkami oraz ćwiczeniami fizycznymi? Na twojej skórze wciąż pojawiają się wypryski, czujesz się wytrącona z równowagi, ospała, opuchnięta, pozbawiona chęci życia? Wciąż masz poczucie, że nie znajdujesz się we właściwym miejscu, najchętniej wszystko być rzuciła i wyjechała daleko, zamykając się w pokoju bez luster? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco o jest to znak, że przestałaś żyć w zgodzie ze sobą, swoim organizmem, że zaburzyłaś panująca w nim równowagę. Jak to zmienić? Jak odzyskać radość życia? Jak móc znów Cieszyc się nieskazitelną skórą i szczupłym ciałem? 

Na te pytania pomoże odpowiedzieć lektura książki Kate Hudson. Córka znanej aktorki Goldie Hawn, która sama zdecydowała się na wykonywanie tego zawodu, nominowana do Oscara za rolę Penny Lane w filmie „U progu sławy”, zwyciężczyni Złotego Globu, stworzyła poradnik, który nie tylko pomaga odnaleźć w sobie kobiecość i szczęście, ale również zachować zdrowie i zachwycająca sylwetkę. Książka „Pretty Happy. Przepis na pokochanie siebie”, opublikowana nakładem Wydawnictwa Kobiecego, to oparta na doświadczeniach i poszukiwaniach autorki kompilacja teorii z praktyką. To lektura dla wszystkich tych kobiet, które są świadome tego, że w życiu nic nie przychodzi bez pracy, a także dla tych, które są smutne, zrezygnowane, które poddały się w walce o własne życie i zdrowie. Opatrzona pięknymi zdjęciami publikacja, w twardej oprawie, z dołączonym do niej „Zeszytem Myśli” to również doskonały pomysł dla prezent dla osoby, która potrzebuje pomocy, bodźca, motywacji do zmiany. 

Na łamach poradnika, podzielonego na część teoretyczną i praktyczną, autorka dzieli się z nami swoimi doświadczeniami w walce o idealną sylwetkę, wspomina o rozlicznych dietach pozbawiających ją energii, o nieregularnym odżywianiu i o zmęczeniu, które wielokrotnie pozbawiało ją radości z wykonywania ukochanej pracy. Z pomocą przyszła jej samoobserwacja, a wraz z nią – samoświadomość, pozwalająca autorce rozwijać się nie tylko zawodowo, ale również w lepszy sposób dbać o swoje ciało. Hudson oparła swoje działania o cztery filary, a mianowicie o: podtrzymywanie intuicyjnego związku z organizmem, lepsze odżywianie, obudzenie ciała za pomocą ruchu oraz o uważność. Te cztery filary dbania o siebie poprawić mogą – według autorki – inteligencję organizmu, umożliwiają życie z zgodzie z sobą. 

Autorka zachęca do odpowiedzi na niewygodne czasami pytania, które jednak pomagają poznać swoje potrzeby i swoje wnętrze. Zachęca również do posługiwania się załączonym notatnikiem, który jest wstępem do prawdziwego treningu uważności, wymaga bowiem przyglądania się temu, co jemy, jak się zachowujemy, jak i swoim emocjom. Hudson przedstawia nam również różne typy organizmów, zachęcając do odpowiedzi na pytanie, jakim typem jesteśmy, dzięki czemu będziemy w stanie lepiej zrozumieć reakcje swojego ciała na różne bodźce, w tym na pożywienie. Pisze o zdrowych produktach, zachęcając do sięgania po owoce, warzywa i orzechy, komponując listę zakupów, potrzebną do zmiany nawyków żywieniowych. Nakłania nas również do zwiększenia aktywności fizycznej, opartej na wyborze takich ćwiczeń, które sprawiać będą nam największą przyjemność. 

Lektura książki „Pretty Happy” nie odmieni w cudowny sposób naszego życia, nie zawiera nowych informacji, powiela treści zawarte w tysiącach innych poradników. Jednak świadomość tego, że aktorka również borykała się z takimi problemami, które dotyczą nas obecnie, a także, iż udało jej się z nimi uporać, jest najlepszą rekomendacją książki. Proponowane przez Hudson holistyczne potraktowanie zagadnienia zdrowia, pozwala odzyskać upragnioną równowagę, uspokoić rozchwiany organizm. Uzyskany balans jest zaś źródłem szczęścia i umożliwia głębsze przeżywanie otaczającej nas rzeczywistości.